Jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać

Najważniejsza wskazówka dla nowych biegaczy to zacząć powoli. Przerwy na spacer są twoim najlepszym przyjacielem przez pierwsze kilka tygodni. Kiedy już się przyzwyczaisz, przerwy na spacer będą potrzebne tylko raz na jakiś czas. Początkujący biegacze powinni również trzymać się harmonogramu. Dobrym punktem wyjścia dla nowych biegaczy jest…
Czytaj Dalej

Może Cię zainteresować

Co daje Ci bieganie

Co daje Ci bieganie

Bieganie jest świetnym sposobem na poprawę nastroju, zwiększenie energii i poprawę…